tisdag 20 november 2012

Smoothies

På förekommen anledning ska jag nu delge er några favoritrecept på smoothies. Jag använder en blender med kanna för att mixa mina smoothies, men det går säkert lika bra med mixerstav.

Jordgubb/banan
1/2 banan (väl mogen)
ca 5 frusna jordgubbar
2 msk lättkesella
1 dl lättmjölk
Mixas väl. Detta blir 2 portioner

Mango/banan
1/2 banan (väl mogen)
1 dl frusna mangotärningar (finns i frysdisken, mycket praktiskt!)
1 dl naturell yoghurt (jag använder den med 3 % fetthalt eftersom den är krämigare)
Mixas väl. Detta blir 2 portioner

Päron/banan
1/2 banan (väl mogen)
1/2 mjukt päron
2 msk lättkesella
1 dl lättmjölk
Mixas väl. Detta blir 2 portioner

Hallon/blåbär/banan
1/2 banan (väl mogen)
1 dl fryst hallon/blåbär mix
1 dl naturell yoghurt (jag använder den med 3 % fetthalt eftersom den är krämigare)
Mixas väl. Detta blir 2 portioner

Jag tror att man kan slänga i vilket bär eller frukt som helst, t ex lade jag till en clementin (utan kärnor) i päron/banansmoothien på sonens begäran :). Jag har också testat att göra smoothie på frusna körsbär (finns i frysdisken på bl a Willys), också mycket gott! Kesellan är bra för proteinets skull. Skulle smoothien bli för tjock så går det bra att späda med extra mjölk.

Enjoy!


3 kommentarer:

  1. Tack :) Det ska bli spännande att smaka dom :)

    SvaraRadera
  2. Jordgubb/banan smoothien var såååå god! Fin blogg!

    SvaraRadera